جدول أعمال إيلون ماسك اليومي
خلف الكواليس من النجاح
إيلون ماسك، العقل المدبر وراء تسلا وسبايس إكس وغيرها من المشاريع الرائدة، معروف بدوافعه التي لا هوادة فيها وعقلية الابتكار. روتينه اليومي عبارة عن مزيج من الإدارة الصارمة للوقت، وحيل الإنتاجية، وعادات فريدة تحافظ عليه في طليعة صناعات متعددة. من طقوسه الصباحية المبكرة إلى جلسات عمله الليلية، يتم تخطيط كل جزء من روتين إيلون ماسك اليومي بعناية لتعظيم الكفاءة والإبداع. اقرأوا المزيد لتعرفوا كيف يضع إيلون ماسك جدول أعماله اليومي، ويوازن بين العمل والحياة الشخصية، ويحافظ على إنتاجيته عبر مشاريع عالية المخاطر المختلفة.
Table of Contents
- 1. wakeup
- 2. screen time
- 3. shower
- 4. breakfast
- 5. workout routine
- 6. driving to work
- 7. work routine
- 8. supplements
- 9. the five minute slots
- 10. pomodoro technique
- 11. no lunch routine
- 12. productive afternoon
- 13. business dinner
- 14. return from work
- 15. reading books
- 16. book recommendations
- 17. watching anime
- 18. video gaming
- 19. sleep routine
إيلون ماسك، العقل المدبر وراء تسلا وسبايس إكس وغيرها من المشاريع الرائدة، معروف بدوافعه التي لا هوادة فيها وعقلية الابتكار. روتينه اليومي عبارة عن مزيج من الإدارة الصارمة للوقت، وحيل الإنتاجية، وعادات فريدة تحافظ عليه في طليعة صناعات متعددة. من طقوسه الصباحية المبكرة إلى جلسات عمله الليلية، يتم تخطيط كل جزء من روتين إيلون ماسك اليومي بعناية لتعظيم الكفاءة والإبداع. اقرأوا المزيد لتعرفوا كيف يضع إيلون ماسك جدول أعماله اليومي، ويوازن بين العمل والحياة الشخصية، ويحافظ على إنتاجيته عبر مشاريع عالية المخاطر المختلفة.
الساعة 7:00 صباحاً
الاستيقاظ
روتين صباح إيلون ماسك يحدد نبرة يومه المنتج للغاية. إليك كيف يبدأ يومه:
- وقت الاستيقاظ: يستيقظ حوالي الساعة 7 صباحاً، مما يضمن حصوله على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على مستويات طاقته.
- عادة الصباح: بشكل مفاجئ، يبدأ ماسك صباحه بقطعة دونات، مضيفًا لمسة من الحلاوة إلى ساعاته الأولى.
- التحضير: ينتقل بسرعة من الاستيقاظ إلى الاستعداد، مما يقلل من وقت التوقف ويزيد الإنتاجية.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى بدء يومهم بجرعة إضافية، يمكن لمشروب مسحوق أخضر منعش مثل AG1 أو فنجان من ماتشا أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية والطاقة المستدامة. في حين أن إيلون ماسك قد يبدأ يومه بشكل مختلف، فإن هذه الخيارات شائعة بين الكثيرين لقدرتها على تعزيز التركيز والإنتاجية.
"أنا أتناول فقط 0.4 دونات في كل مرة، لأن شبكة عصبية دماغي تكممها إلى 0 دونات." **إيلون ماسك
7:15 صباحًا
وقت الشاشة
العلاقة بين إيلون ماسك وهاتفه هي جزء لا يتجزأ من روتينه اليومي. على الرغم من ضرورته، إلا أنه يحاول تغيير هذه العادة.
- فحص الصباح: بمجرد استيقاظ ماسك، فإنه يتحقق على الفور من هاتفه بحثًا عن أي حالات طارئة، وهي عادة وجد صعوبة في التخلص منها.
- تنبيهات الطوارئ: نظرًا لدوره في Tesla و SpaceX و SolarCity و Neuralink و Boring Company و Hyperloop وغيرها من المشاريع، فإنه يعطي الأولوية للبقاء على اطلاع بأي مشكلات حاسمة قد تحتاج إلى انتباهه الفوري.
- تغيير العادة: لقد وصف هذا الروتين المتمثل في التحقق من هاتفه أولاً في الصباح كعادة سيئة يأمل في التخلص منها.
- حماية العين: لأولئك الذين، مثل ماسك، يستخدمون الأجهزة الإلكترونية في الصباح الباكر، يوصى بارتداء نظارات حجب الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين المحتمل ومنع تلف طويل الأجل في البصر الناجم عن التعرض المطول للشاشات.
إن الموازنة بين ضرورة البقاء على اطلاع ورغبة في تقليل وقت الشاشة يمثل تحديًا حتى لشخص يتمتع بقدر ما يتمتع به من الانضباط. إن جهوده لتغيير هذه العادة تعكس التزامه بتحسين جدوله اليومي لتحقيق كفاءة أفضل وتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
"في بعض الأيام أستيقظ وأتفقد X لأرى ما إذا كان لا يزال يعمل." - إيلون ماسك
7:30 صباحاً
دش
إن أخذ الدش هو جزء أساسي من الروتين اليومي لإيلون ماسك، مما يساعده على الاستعداد لليوم المقبل.
- بداية منعشة: بعد التحقق من هاتفه، يستحم لتنشيط نفسه ويدخل إلى الحالة الذهنية المناسبة.
- تأثير إيجابي: ينسب إليه الاستحمام التأثير الإيجابي الأكبر على حياته اليومية.
- التحضير الذهني: ذكر أنه لا يشعر بالاستعداد لمواجهة تحديات اليوم دون استحمام.
- عادة يومية: تساعده هذه الروتينية البسيطة على الاستيقاظ بشكل كامل وتجهزه للتعامل مع جدول أعماله المزدحم.
- بديل الغطس البارد: إذا كنت تبحث عن دفعة إضافية من الطاقة في الصباح، فإن الغطس البارد باستخدام حوض غطس بارد هو بديل ممتاز للاستحمام القياسي. تُعرف الغطس البارد بتعزيز الطاقة وتحسين التركيز وتحسين الدورة الدموية، مما يجعلها بداية ممتازة لأي يوم.
هذا الجزء الأساسي من روتينه الصباحي يساعده على الحفاظ على إنتاجيته ويضمن أن يبدأ يومه وهو يشعر بالانتعاش والتركيز. هذه العادة هي مكون حيوي من استراتيجيته الشاملة للنجاح.
7:45 صباحًا
وجبة الإفطار
يعكس نهجه في وجبة الإفطار أسلوب حياته المزدحم واستخدامه الفعال للوقت.
- تخطي وجبة الإفطار: في معظم الأيام، يكون في عجلة من أمره لدرجة أنه يتخطى وجبة الإفطار تمامًا، ويعطي الأولوية لجدوله المزدحم على وجبة الصباح.
- الخيار المفضل: عندما يتناول وجبة الإفطار، يفضل البيض المخفوق، والذي يوفر بداية سريعة ومغذية لليوم.
- قهوة الصباح: يستمتع بفنجان قهوة في الصباح، وغالبًا ما يشرب ما يصل إلى كوبين يوميًا للحفاظ على مستويات طاقته. لأولئك الذين يفضلون بديلاً عن القهوة، يمكن أن يكون فنجان من شاي الماتشا الأخضر خيارًا منعشًا، مما يوفر دفعة مستدامة للطاقة مع فوائد صحية إضافية.
- دفعة الكافيين: الكافيين جزء مهم من روتين إيلون ماسك، مما يساعده على البقاء متيقظًا ومركزًا طوال يوم عمله المطالب. لأولئك الذين يتطلعون إلى الاستمتاع بكوب عالي الجودة من القهوة مثل ماسك، يمكن أن يكون الاستثمار في آلات قهوة نسبريسو و كبسولات القهوة فكرة ممتازة.
مع موازنة جدول أعمال مزدحم مع عادات الصباح الأساسية، يُظهر نهج ماسك لوجبة الإفطار تفانيه في الحفاظ على الطاقة والإنتاجية. في حين أنه غالبًا ما يتخطى الوجبة، فإن اعتماده على القهوة والبيض المخفوق العرضي يعكس أسلوب حياته العملي والفعال.
روتين التمرين
على الرغم من أنه لا يحب ممارسة الرياضة، إلا أنه لا يزال يحرص على إدراجها كجزء من روتينه اليومي للحفاظ على صحته وإنتاجيته.
- جهاز المشي مع التلفزيون: لجعل تمارين رياضية أكثر احتمالًا، يستخدم جهاز المشي أثناء مشاهدة التلفزيون. الحفاظ على الترطيب أمر بالغ الأهمية أثناء التمارين الرياضية، وزجاجات ماء HydroFlask خيار رائع للبقاء منتعشًا.
- الفنون القتالية: يمارس الفنون القتالية مثل الكاراتيه والجيو جيتسو البرازيلية، مما يدل على التزامه بالحفاظ على لياقته البدنية على الرغم من افتقاره للحماس للتمارين الرياضية التقليدية.
- تمرين الصباح: يحاول تخصيص 20 دقيقة للتمرين يوميًا لتحسين صحته العامة.
- جدول زمني مرن: بدون وقت محدد للتدريب، فإنه يمارس الرياضة كلما سمح جدول أعماله المزدحم، مما يدل على تفانيه في اللياقة البدنية حتى مع وجود قيود زمنية.
"لن أمارس الرياضة على الإطلاق إذا استطعت. كلما تقدمت في العمر، يصبح الأمر أكثر صعوبة للحفاظ على رشاقة، هذا مؤكد." - إيلون ماسك
الساعة 8:00 صباحًا
توصيل الأطفال والذهاب إلى العمل
جزء من روتين إيلون ماسك يتضمن التأكد من وصول أطفاله إلى المدرسة قبل توجهه إلى العمل.
- جولة مدرسية الصباحية: بعد روتينه الصباحي، يرسل أطفاله إلى المدرسة، مع التأكد من استعدادهم ليومهم.
- خيارات التنقل: بصفتة الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، لديه عدة خيارات لرحلته اليومية. يختار السيارة الكهربائية التي سيسلكها كل يوم، مع عرض التكنولوجيا المبتكرة لشركتة.
- الذهاب إلى العمل: تنقله إلى مقر شركة تسلا ليس مجرد مهمة روتينية بل أيضًا فرصة لتجربة أحدث التطورات في تكنولوجيا السيارات الكهربائية بشكل مباشر.
في الموازنة بين مسؤولياته العائلية ودوره كقائد في صناعة التكنولوجيا، فإن قيادته الصباحية هي جزء أساسي من جدول أعماله اليومي. يساعده هذا الروتين على الانتقال من وقت العائلة إلى يوم العمل، مما يضمن بداية سلسة لجدوله المزدحم.
09:00 صباحًا - 08:00 مساءً
روتين العمل
إن روتين عمل إيلون ماسك هو دليل على تفانيه المذهل وإدارته الفعالة للوقت.
- ساعات طويلة: فهو يعمل بانتظام لمدة 80 إلى 100 ساعة أسبوعيًا، مما يدل على التزامه بأدواره في تسلا وسبايس إكس.
- التركيز على التصميم: حوالي 90٪ من وقته في سبايس إكس و 60٪ من يومه في تسلا مخصصان للعمل التصميمي والهندسي، مما يعكس مهاراته القوية في هذه المجالات.
- تعدد المهام بكفاءة: يشتهر بقدرته على تعدد المهام بكفاءة. يتجنب الرد على رسائل البريد الإلكتروني ويتخطى معظم المكالمات الهاتفية ليبقى مركزًا على مهامه.
- الجدول الأسبوعي: تُقضى أيام الاثنين والجمعة في سبايس إكس في لوس أنجلوس أو بوكا شيكا. بقية الأسبوع، يقسم وقته بين تسلا و X في سان فرانسيسكو.
مكملات لتعزيز الإنتاجية اليومية
تحقيق مستويات عالية من الإنتاجية والحدة الذهنية، مثل إيلون ماسك، يتطلب أكثر من مجرد روتين انضباطي. يمكن لبعض المكملات أن توفر تلك الميزة الإضافية، وتعزيز التركيز، ودعم صحة الدماغ، والحفاظ على الطاقة طوال اليوم الصعب.
- أوميغا 3: يتم الحصول على هذا المكمل أوميغا 3 من الأسماك النظيفة والمستدامة مثل الأنشوجة والسردين والماكريل، ويوفر 1600 ملغ من EPA و DHA. يُعرف بدعم صحة الدماغ وصحة القلب وتقليل الالتهاب، وتساعد أحماض أوميغا 3 في الحفاظ على حدة الوظائف الإدراكية ودعم التعافي بعد المجهود البدني.
- Brain Drive: يعزز هذا المكمل الوضوح العقلي ويدعم إنتاج الناقلات العصبية، وهو أمر ضروري للتركيز والذاكرة. من خلال تغذية الجهاز العصبي، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ومكافحة إرهاق الغدد الكظرية، يساعد Brain Drive في الحفاظ على الأداء المعرفي حتى في أوقات الإجهاد الشديد.
- Collagen + Creatine Stack: يجمع هذا المزيج بين الكولاجين لدعم المفاصل والأنسجة والكرياتين للأداء المعرفي والعضلي، مما يقوي أساس الجسم مع توفير دفعة إلى وظائف الدماغ. لقد ثبت أن الكرياتين يدعم الوضوح العقلي وإنتاج الطاقة، مما يجعل هذا الخليط مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز التحمل البدني والعقلي على حد سواء.
- Alpha GPC: يوفر هذا المكمل شكلًا مركزًا من الكولين، وهو عنصر غذائي حيوي للذاكرة والتركيز وصحة الدماغ بشكل عام. إنه يعبر حاجز الدم في الدماغ بكفاءة، مما يزيد من مستويات الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي بالغ الأهمية للتعلم والمعالجة العقلية.
- Tyrosine: يدعم هذا الحمض الأميني إنتاج الناقلات العصبية التي تساعد في الحفاظ على التركيز واليقظة واستقرار المزاج، مما يجعله أداة قوية للمهام التي تتطلب انتباهًا مستمرًا.
- Pure L-Glutathione: L-Glutathione هو مضاد أكسدة قوي وضروري لصحة الخلايا وإزالة السموم ووظيفة المناعة. من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، فإنه يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف، ودعم صحة الدماغ على المدى الطويل.
- Spermidine: يدعم هذا المكمل طول عمر الإدراك والحيوية الخلوية، مما يجعله إضافة ممتازة إلى مجموعة مكملات تركز على الإنتاجية.
فترات الخمس دقائق
تتضمن طريقته الفريدة لإدارة الوقت تقسيم روتينه العملي إلى فترات خمس دقائق، مما يعزز إنتاجيته وتركيزه.
- تركيز مكثف: يستخدم نسخة مكثفة من تقنية الطماطم، حيث يقسم يوم عمله إلى فترات خمس دقائق. تساعده هذه الطريقة على التركيز على مهمة واحدة في كل مرة.
- جدولة المهام: يتضمن جدول أعماله وقتًا للبريد الإلكتروني والوجبات والاجتماعات وحتى الأنشطة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يظل نشطًا على X.
- إنتاجية معززة: من خلال تخصيص فترات زمنية قصيرة ومركزة، يضمن قدرته على إنجاز مهام متنوعة بكفاءة طوال اليوم.
- روتين يومي: هذا النهج المنظم جزء أساسي من روتين مُسْك، مما يساعده على الحفاظ على مستويات عالية من الإنتاجية.
إن تطبيق طريقة الفترات الخمس دقائق يسمح له بتحقيق أقصى قدر من الكفاءة، والاستفادة القصوى من كل يوم. تُظهر هذه التقنية الانضباطية منهجه المبتكر، مما يساهم في نجاحه المستمر.
فوائد تقنية الطماطم
تقنية الطماطم هي طريقة شائعة لإدارة الوقت يدرجها إيلون ماسك في روتينه اليومي لزيادة الإنتاجية والكفاءة.
- تركيز محسن: من خلال تقسيم العمل إلى فترات قصيرة، تليها استراحة قصيرة، تساعد هذه التقنية في الحفاظ على مستويات عالية من التركيز وتقليل عوامل التشتيت.
- تقليل التعب: تمنع الاستراخات المنتظمة الإرهاق وتحافظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم، مما يعزز الأداء العام.
- زيادة الإنتاجية: يشجع النهج المنظم على الشعور بالإلحاح، مما يجعل من الأسهل إكمال المهام بسرعة.
- إدارة أفضل للوقت: يساعد في تحديد أولويات المهام وإدارة الوقت بفعالية، ويتناسب بشكل جيد مع الجدول الزمني المزدحم.
- زيادة التحفيز: توفر الاستراخات المتكررة نظام مكافآت يحافظ على التحفيز مرتفعًا ويجعل العمل أكثر قابلية للإدارة.
- تقليل التسويف: تقسيم المهام إلى شرائح زمنية أصغر يجعل بدء العمل والاستمرار فيه أقل ترويعًا، مما يساعد على تقليل التسويف.
هذه الطريقة، المستخدمة من قبل إيلون ماسك، هي استراتيجية عملية لأي شخص يسعى إلى تعزيز كفاءته وعاداته في العمل.
12:00 ظهرًا
روتين عدم تناول وجبة الغداء
غالبًا ما يعني روتينه العملي المزدحم أن وجبة الغداء تأتي في المرتبة الثانية، مما يعكس كفاءته وتفانيه الذي لا يرحم.
- جدول أعمال مزدحم: إنه مشغول للغاية لدرجة أنه غالبًا ما يتخطى وجبة الغداء، معترفًا بأنه لا ينتبه كثيرًا لتغذيته كما ينبغي. لقد ذكر رغبته في تحسين نظامه الغذائي في المستقبل.
- وجبات غداء سريعة: عندما يتناول وجبة غداء، فإنه عادة ما يأكل أثناء اجتماع بعد الظهر. وهذا يسمح له بدمج الوجبات مع العمل، مما يزيد من إنتاجيته.
- تناول فعال: يُعرف بصرامته في مكان العمل، فهو يتناول وجبة الغداء في خمس دقائق، مع التأكيد على ممارسته لتناول وجبات سريعة وفعالة.
- توقعات الموظفين: إنه يطالب بنفس المستوى من الكفاءة من موظفيه، مما يشجع على بيئة عمل منتجة للغاية.
روتين الظهيرة الإنتاجية
تُكرَّس أمسياته للحفاظ على إنتاجية عالية من خلال العمل المركز والاجتماعات الاستراتيجية.
- تركيز الاجتماعات: يقضي أمسياته في اجتماعات ويعمل على مشاريع التصميم. يُعرف بأنه يغادر الاجتماعات فجأة إذا ظن أن وقته يهدر.
- تثبيط الاجتماعات غير الضرورية: في السعي لتحقيق الإنتاجية، فهو يثبط بشكل فعال الاجتماعات غير الضرورية، مما يضمن أن تتم فقط المناقشات الأساسية.
- حالة التدفق: غالبًا ما يدخل في حالة التدفق، حيث يمكنه فقدان الإحساس بالوقت أثناء التركيز بعمق على مهامه.
- الجدولة الصارمة: للحفاظ على المسار الصحيح مع أولوياته، يعتمد على جدوله الصارمة، مما يساعده على إدارة وقته بفعالية.
نهج إيلون ماسك لروتين أمسياته يؤكد على الكفاءة والإنتاجية. إنه يضمن أن يكون كل جزء من يومه متوافقًا مع أهدافه ومسؤولياته عن طريق تقليل عوامل التشتيت وزيادة وقت العمل المركز.
08:00-10:00 مساءً
عشاء عمل
غالبًا ما يستخدم عشاء العمل كفرصة لإشباع جوعه بينما يناقش الأمور المتعلقة بالعمل.
- إشباع الجوع: يعترف بأنه يأكل الكثير أثناء عشاء العمل، مما يجعله جزءًا كبيرًا من روتينه المسائي.
- المشروبات المفضلة: لديه تعلق خاص بـ Diet Coke و يستمتع بالويسكي أو النبيذ.
- تفضيلات المطبخ: عندما يتعلق الأمر بالطعام، يستمتع ماسك بالسوشي والمطبخ الفرنسي والشواء.
- التكامل مع العمل: غالبًا ما تخدم هذه العشاء غرضًا مزدوجًا، مما يسمح له بمواصلة مناقشات عمله أثناء الاستمتاع بوجبة.
العاشرة مساءً
العودة من العمل
تُظهر روتينة إيلون ماسك المسائية جهوده لتحقيق التوازن بين جدول عمل مزدحم ووقت العائلة.
- وصول متأخر: عادةً ما يعود إلى المنزل من العمل حوالي العاشرة مساءً، بعد أن ينام أطفاله الأصغر سنًا.
- وقت ممتع: منذ ولادة طفله X Æ A-12، بذل جهدًا لتقليل ساعات عمله لقضاء المزيد من الوقت الممتع مع Grimes وأطفاله.
- التوازن بين العمل والحياة: يُظهر هذا التعديل في جدول أعماله التزامه بتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.
10:00 مساءً - 01:00 صباحًا
قراءة الكتب
بعد يوم طويل في العمل، يستريح من خلال الانغماس في الكتب، مخصصًا بضع ساعات كل ليلة للقراءة.
- استرخاء مسائي：عندما يعود إلى المنزل ويستقر، يستمتع بقضاء وقته في قراءة الكتب.
- عادة يومية：هذه الطقوس المسائية تسمح له بالاسترخاء وتوسيع معرفته.
- اهتمامات متنوعة：اهتمامات ماسك بالقراءة واسعة، مما يعكس مساعيه المتنوعة في التكنولوجيا واستكشاف الفضاء والابتكار.
توصيات كتب إيلون ماسك
إيلون ماسك، المعروف بروتينه اليومي الصارم وإنتاجيته المثيرة للإعجاب، يجد وقتًا للقراءة ويوصي بالكتب التالية.
- Human Compatible: يناقش هذا الكتاب بقلم ستوارت راسل مستقبل الذكاء الاصطناعي وإمكانية توافقه مع القيم الإنسانية. إنه قراءة ضرورية لأولئك المهتمين بتطوير الذكاء الاصطناعي والأخلاق.
- Zero to One: يقدم هذا الكتاب، الذي كتبه بيتر ثيل، رؤى حول ثقافة الشركات الناشئة والابتكار، مع التركيز على أهمية خلق أشياء جديدة بدلاً من تقليد الموجودة.
- The Moon Is a Harsh Mistress: رواية خيال علمي كلاسيكية بقلم روبرت أ. هاينلاين، تستكشف موضوعات الاستقلالية والثورة في مستعمرة قمرية.
- The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy: خذ دوجلاس آدمز الفكاهي عن السفر عبر الفضاء والأسئلة الوجودية يجعلها مفضلة لذكائها ورواية القصص الخيالية.
- Superintelligence: استكشاف نيك بوستروم لمستقبل الذكاء الاصطناعي والمخاطر المحتملة المرتبطة به أمر ضروري لفهم آثار الذكاء الاصطناعي على المجتمع.
تعكس هذه الكتب اهتمامات ماسك في التكنولوجيا والابتكار والمستقبل، وتقدم رؤى وإلهامًا قيمًا لأي شخص يسعى إلى توسيع معرفته. إنها جزء أساسي من عاداته اليومية وروتين القراءة، مما يساهم في نجاحه وعقليته المستقبلية.
10:00 مساءً - 01:00 صباحًا
مشاهدة الأنمي
يوفر له هذا النشاط وسيلة للانفصال عن جدول عمله المزدحم والانغماس في قصص وشخصيات مختلفة. يقدم الأنمي شكلاً فريدًا من أشكال الترفيه يجدها موك غامرًا وممتعًا.
- عاشق الأنمي: يستريح بمشاهدة مسلسلات الأنمي مثل Evangelion و Death Note، والتي يجدها آسرة.
- استرخاء بديل: هذه العادة توفر شكلاً مختلفًا من الاسترخاء مقارنة بالقراءة، مما يساعده على الانفصال عن العمل.
- روتين المساء: مشاهدة الأنمي هي جزء من روتين موك المسائي، مما يمنحه فرصة للاستمتاع ببعض الترفيه بعد يوم حافل.
ألعاب الفيديو
إذا وجد إيلون ماسك بعض الوقت الفاضي في جدول أعماله المزدحم، فإنه يحب لعب ألعاب الفيديو. تساعده هذه النشاط على الاسترخاء وتصفية ذهنه، مما يوفر استراحة ضرورية من روتينه العملي المكثف.
- الألعاب المفضلة: إنه يستمتع بلعب ألعاب مثل Overwatch، والتي تقدم طريقة جذابة للاسترخاء.
- استراحة ذهنية: تسمح له الألعاب بالابتعاد عن العمل والاستمتاع بنوع مختلف من التحدي.
- استرخاء: توفر ألعاب الفيديو طريقة ممتعة وتفاعلية له للاسترخاء بعد يوم مرهق.
01:00-03:00 صباحًا
روتين النوم
إن روتين نوم إيلون ماسك مُنظم ليتناسب مع جدول أعماله المزدحم، مما يضمن حصوله على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على إنتاجيته.
- وقت النوم: يبدأ روتينه الخاص بالنوم بين الساعة 1 و 3 صباحًا.
- مدة النوم: ينام لمدة ست ساعات، وهو ما يعتقد أنه كافٍ للحفاظ على إنتاجيته خلال اليوم.
- الانتظام: يساعده هذا الالتزام بجدول نوم منتظم على الحفاظ على الطاقة والتركيز في مسؤولياته المختلفة.
"أجد أنني إذا لم أحصل على قسط كافٍ من النوم، فإنني مزاجي جدًا. ستتأثر دقة ذهني." إيلون ماسك
إذا كنت ترغب في تحسين نومك، ففكر في اختيار حزمة مكملات النوم عالية الجودة، والتي تقدم مزيجًا من المكونات التي تعزز الاسترخاء وتدعم دورة نوم صحية.