روتين مكملات جو روجان

أفضل اختياراته لبناء القوة والتحمل

صحةأداءمكمل غذائيعافية

نشر: 25 نوفمبر 2024آخر تحديث: 29 أبريل 2025

جو روجان يحمل حبتين من المكملات الغذائية

جو روجان معروف جيدًا بتركيزه على الصحة واللياقة البدنية، ويلعب روتين المكملات الغذائية الخاص به دورًا كبيرًا في دعم أسلوب حياته النشط. من معززات الدماغ إلى محسنات الذاكرة، يتناول جو روجان مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية للحفاظ على حدة عقله وجسده. سيوفر هذا المقال نظرة عامة واضحة على مكملات جو روجان، بما في ذلك اختياراته المفضلة لصحة الدماغ والعافية العامة.

1. top 5 supplements
2. ag1
3. creatine
4. vitamin d
5. resveratrol
6. nmn
7. omega 3 fish oil
8. protein
9. multi vitamin
10. quercetin
11. vitamin b
12. nootropic supplements
13. macular support formula
14. glucosamine chondroitin & msm
15. pre workout supplements
16. probiotics
17. mood & stress support
18. complete supplement list

أفضل 5 مكملات يستخدمها جو روجان

AG1: مليء بالفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك، يساعد AG1 في دعم الطاقة والهضم والمناعة - كل ذلك في مغرفة واحدة.
Creatine: ضروري للقوة والقدرة على التحمل، الكرياتين يزود عضلاتك ودماغك لأداء مثالي.
NMN: هل تريد المزيد من الطاقة ومكافحة الشيخوخة بشكل أفضل؟ يساعد NMN في تعزيز مستويات NAD+، والحفاظ على خلاياك شابة ونشطة.
Quercetin: هذا مضاد الأكسدة القوي يقاتل الالتهاب ويدعم المناعة، مما يجعله خيارًا مفضلًا للصحة اليومية.
Resveratrol: معروف بأنه سر مكافحة الشيخوخة، يدعم ريسفيراترول صحة القلب وطول العمر.

AG1

يبدأ جو روجان كل يوم بـ AG1، حيث يمزج مغرفة واحدة من هذا المسحوق الغني بالعناصر الغذائية مع الماء لإنشاء مشروب صباحي يدعم صحته العامة. يعتبر AG1، خيار شائع في قائمة مكملات جو روجان، مزيجًا من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأساسية الأخرى لتوفير أساس متين لروتينه اليومي.

الروتين اليومي: كل صباح، يتناول جو روجان AG1، مما يضمن حصوله على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية في مغرفة واحدة مناسبة.
دعم شامل: تم تصميم AG1 لدعم الطاقة والمناعة والهضم والحيوية العامة، مما يمنح جو روجان بداية جيدة ليومه.
تغذية متوازنة: مع مزيج من الخضروات والبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن، يوفر AG1 تغذية أساسية تتماشى مع نمط حياة جو روجان الذي يركز على الصحة.

الكرياتين

ناقش جو روجان بشكل متكرر الكرياتين في بودكاسته، مسلطًا الضوء على الأبحاث التي تشير إلى أنه لا يدعم فقط نمو العضلات بل يعزز أيضًا الوظيفة الإدراكية، خاصة عندما يكون الجسم متعبًا.

الفوائد الإدراكية: قد يحسن الكرياتين وظائف الدماغ، وخاصة في الحالات التي تكون فيها مستويات الطاقة منخفضة، مما يجعله أكثر من مجرد مكمل لبناء العضلات.
مدعوم من جو روجان: فهو يستخدم الكرياتين بنشاط وقد تحدث عن فوائده المتنوعة في بودكاسته، مما يعزز مكانته في روتين المكملات اليومية الخاص به.
ترطيب العضلات ونموها: يزيد الكرياتين من احتباس الماء في خلايا العضلات، مما يعطيها مظهرًا أكبر وأكثر امتلاءً بينما يدعم أيضًا القوة والقدرة على التحمل.
السلامة والفعالية: وفقًا له، الكرياتين هو أحد المكملات الأكثر أمانًا المتاحة، مما يجعله إضافة موثوقة لأي روتين لياقة بدنية أو صحة.

فيتامين د

يُدرج جو روجان فيتامين د3 في روتين المكملات الغذائية اليومي الخاص به، مؤكدًا على أهميته للصحة العامة. على الرغم من قضاءه الكثير من الوقت في الهواء الطلق، يحتفظ روجان بتناول فيتامين د، مدركًا أن العديد من الأفراد لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين الحيوي من الطعام أو أشعة الشمس.

الجرعة اليومية: يتناول روجان فيتامين د يوميًا، ويعتبره جزءًا أساسيًا من نظامه الصحي.
نقص واسع الانتشار: نقص فيتامين د شائع، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يتم الحصول عليه بشكل أساسي من خلال أشعة الشمس وهو قليل في الأطعمة. لحسن الحظ، يمكن أن تساعد المكملات المنتظمة في تحقيق المستويات المثلى.
تأثير على الصحة: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تقليل الالتهاب، وزيادة إنتاج السيروتونين، ودعم وظائف الدماغ، وتقليل المخاطر المرتبطة بالشيخوخة والسرطان والاكتئاب.
لماذا يكمل جو روجان بفيتامين د: على الرغم من قضاءه الكثير من الوقت في الهواء الطلق أثناء الركض والجري واللعب مع كلبه، إلا أن روجان يكمل بفيتامين د لضمان بقاء مستوياته مثالية، خاصة لصحة الدماغ وإطالة العمر.

إن الحفاظ على مستويات متسقة من فيتامين د يمكن أن يكون إضافة قوية لأي روتين صحي، كما يتضح من التزام روجان المستمر به.

ريسفيراترول

أضاف جو روجان مؤخرًا ريسفيراترول إلى روتينه اليومي، يتناوله كل صباح لتعزيز مستويات طاقته وتحسين صحته العامة. يُعرف ريسفيراترول بشكل شائع لإمكانياته في دعم طول العمر وصحة الخلايا، مما يجعله خيارًا شائعًا في قائمة مكملات جو روجان.

الجرعة اليومية: يتناول ريسفيراترول كل صباح، قائلاً إنه يمنحه دفعة ملحوظة في الطاقة ويتركه يشعر بالراحة طوال اليوم.
فوائد ريسفيراترول: يُعرف بتنشيط جينات سيرتوين، ويلعب ريسفيراترول دورًا في تعزيز صحة الخلايا، ودعم مستويات الطاقة، والمساعدة المحتملة في طول العمر.
لماذا يستخدم جو روجان ريسفيراترول: يقدر ريسفيراترول لتأثيراته المنشطة ودعمه المحتمل للصحة على المدى الطويل، مما يجعله إضافة قيمة لروتينه.

إضافة ريسفيراترول إلى روتينك، كما يفعل روجان، قد يوفر دفعة في الطاقة اليومية ويدعم اتباع نهج استباقي للصحة.

NMN

بالإضافة إلى ريزفيراترول، يتضمن جو روجان NMN في روتينه الصباحي، وهو مزيج قوي يقول إنه يمنحه دفعة ملحوظة في الطاقة ويساعده على الشعور بالراحة. اكتسب NMN شعبية في عالم العافية، وخاصة لدوره في دعم صحة الخلايا وطول العمر.

الروتين اليومي: يتناول Rogan NMN مع ريزفيراترول كل صباح، معتبراً أن هذا المزيج يساهم في الحفاظ على الطاقة المستدامة طوال اليوم.
كيف يعمل NMN: يساعد NMN على زيادة مستويات NAD+ في الجسم، وهو إنزيم مساعد حيوي لإنتاج طاقة الخلايا وإصلاحها. من خلال تعزيز مستويات NAD+، يدعم NMN الأداء السليم لسيرتوين، وهي بروتينات تلعب دورًا في الشيخوخة وصحة الخلايا.
لماذا يستخدم جو روجان NMN: يقدر Rogan NMN لتأثيراته المنشطة وقدرته على دعم حيوية الخلايا، مما يجعله جزءًا رئيسيًا من قائمة المكملات اليومية الخاصة به.

إضافة NMN إلى روتين صباحي، كما يفعل Rogan، قد يوفر دفعة طبيعية في الطاقة ويساهم في العافية الخلوية طويلة الأجل.

زيت السمك أوميغا 3

لقد سلط جو روجان الضوء على أهمية زيت السمك أوميغا 3 في روتينه، حيث يتناول 3 ملاعق كبيرة من زيت السمك أوميغا 3 سوبر كارلسون يوميًا. يُعرف هذا المكمل بفوائده لصحة القلب ووظيفة الدماغ وتعافي المفاصل والعضلات، مما يجعله إضافة قيمة إلى قائمة مكملات جو روجان.

الجرعة اليومية: يختار روجان 3 ملاعق كبيرة من أوميغا 3 السائل كل يوم، مؤكدًا على أهميتها لنمط حياة صحي ومتوازن.
الفوائد الصحية: تدعم أحماض أوميغا 3 صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزز الوظائف الإدراكية، وتساعد في التعافي للمفاصل والعضلات، مما يساهم في العافية العامة.
لماذا يتناول جو روجان أوميغا 3: نظرًا لفوائده المتنوعة، يتناسب زيت السمك أوميغا 3 بشكل طبيعي مع روتين مكملات روجان، ويدعم كلًا من أدائه البدني وصحة الدماغ.
خيار بديل: يمكن أن يوفر مكمل أوميغا 3 عالي الجودة يتم الحصول عليه من الأنشوجة والسردين والماكريل، جرعة قوية من 1600 ملغ من EPA و DHA بنسبة 1: 1 بدون طعم السمك، مما يجعله خيارًا مريحًا وعالي الجودة للأفراد الذين يرغبون في تنشيط روتينهم اليومي.

إن إضافة زيت السمك أوميغا 3 إلى روتينك، كما فعل روجان، يمكن أن يكون طريقة ذكية لدعم صحة القلب والدماغ والمفاصل بشكل طبيعي.

بروتين

البروتين جزء أساسي من نظام جو روجان الغذائي، حيث يدعم تعافي العضلات والأداء العام. يعتمد على Onnit Protein Bites للحصول على مصدر سريع ومريح للبروتين لتغذية جسمه بعد التدريبات أو على مدار اليوم.

Onnit Protein Bites: يستمتع جو بهذه الوجبات كطريقة بسيطة وفعالة لزيادة تناول البروتين. إنها توفر خيارًا مناسبًا أثناء التنقل لتعافي العضلات دون الحاجة إلى خلط المساحيق أو إعداد الوجبات.
بروتين مصل اللبن (Whey Protein) : لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة تناول البروتين، فإن اختيار مسحوق بروتين مصل اللبن عالي الجودة فكرة ممتازة. إنه خالٍ من المطاط والمثبتات والسكر المكرر، ويدعم نمو العضلات ويسرع التعافي ويقوي جهاز المناعة ويعزز الرفاهية العامة.
بروتين نباتي: صُمم خصيصًا للمدربين عالي الأداء، يوفر البروتين النباتي 20 جرامًا من البروتين النباتي النظيف لكل وجبة. باستخدام مزيج من بروتينات البازلاء والأرز، فإنه يوفر ملف تعريف كامل من الأحماض الأمينية لتغذية التعافي وتحسين الأداء. إنه خالٍ من المضافات الاصطناعية ومنخفض السكر، مما يجعله خيارًا نظيفًا وفعالًا لأولئك الذين يبحثون عن مصدر بروتين غير لبني.

فيتامين متعدد

يعتبر الفيتامين المتعدد الصلب جوهر مجموعة مكملات جو روجان، مما يضمن حصوله باستمرار على الفيتامينات والمعادن الأساسية لتغذية أسلوب حياته النشط. لسنوات، اعتمد على Pure Encapsulations Athletic Pure Pack، والذي يقدم أكثر من مجرد فيتامينات أساسية.

ضروري يومي: الفيتامين المتعدد لجوان هو أمر لا يمكن المساومة عليه يوميًا، حيث يوفر أساسًا من العناصر الغذائية لدعم احتياجات جسمه.
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack: تتضمن كل Pure Encapsulations Athletic Pure Pack مزيجًا شاملاً من الفيتامينات والمعادن مع إضافات مثل الكرياتين لدعم العضلات، والإنزيم المساعد Q10 للطاقة، وNAC (N-Acetyl Cysteine) للصحة الخلوية، وألفا كيتوغلوتارات لدعم التمثيل الغذائي، وEGCG (مضاد أكسدة قوي من خلاصة الشاي الأخضر).
عبوات يومية مريحة: تأتي هذه العبوات في عبوات سهلة الحمل تحتوي على 9 كبسولات، مما يجعل من السهل على جوان الحصول على جرعته اليومية الكاملة أثناء التنقل.
تفضيل الفيتامينات المسحوقة: يفضل جو روجان الفيتامينات المتعددة في شكل كبسولي، حيث تسمح بامتصاص أفضل، مما يضمن قدرة جسمه على الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.

الكيرسيتين

الكيرسيتين، صبغة نباتية طبيعية، هي جزء قيم من روتين المكملات الغذائية لجوز روجان. يوجد الكيرسيتين في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب، ويوفر فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وحتى مضادة للفيروسات، مما يجعله خيارًا شائعًا في قائمة المكملات الغذائية لجوز روجان.

ما هو الكيرسيتين؟ الكيرسيتين هو فلافونويد، وهو نوع من أصباغ النباتات الموجودة بوفرة في الأطعمة مثل التفاح والبصل والتوت واللفت والطماطم والشاي، والمعروفة بخصائصها الداعمة للصحة.
الفوائد الصحية: كمضاد للأكسدة، يساعد الكيرسيتين على تحييد الجذور الحرة في الجسم، مما قد يقلل الالتهاب ويدعم صحة المناعة. كما أنه أظهر بعض التأثيرات المضادة للفيروسات، مما يساهم في العافية العامة.
لماذا يتناول جوز روجان الكيرسيتين؟ يتضمن جوز روجان الكيرسيتين في نظامه اليومي لدعم صحته ونظامه المناعي، والاستفادة من خصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات.

إضافة الكيرسيتين إلى روتينك اليومي، كما يفعل جوز روجان، يمكن أن تكون طريقة طبيعية لدعم الصحة العامة مع حماية إضافية من مضادات الأكسدة.

فيتامين ب

يُعطي جو روجان الأولوية لفيتامين ب كجزء أساسي من روتين المكملات الغذائية الخاص به، مع الاعتراف بدوره في الحفاظ على مستويات الطاقة ووظيفة الدماغ. نظرًا لأن هذه الفيتامينات تلعب دورًا حيويًا في التمثيل الغذائي وصحة الجهاز العصبي والأداء المعرفي، فإنها تشكل جزءًا دائمًا من قائمة مكملات جو روجان.

Onnit Active B Complete: يتناول هذا المكمل لدعم إنتاج الطاقة والحيوية بشكل عام. يوفر طيفًا كاملاً من فيتامينات ب التي تساعد في التمثيل الغذائي ووظيفة الجهاز العصبي والطاقة اليومية المستدامة.
Brain Drive: كبديل، يوفر هذا المكمل مزيجًا متوازنًا من فيتامينات ب وأسيتيل-إل-كارنيتين وباكوبا مونيري والتيروسين لتعزيز إنتاج الناقلات العصبية وتحسين التواصل العصبي وتعزيز الوضوح العقلي. كما أنه يدعم تدفق الدم ووظيفة الغدد الكظرية، مما يجعله مفيدًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على الحدة والتركيز.

إن الحفاظ على مستويات مناسبة من فيتامين ب يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا في الطاقة والوظيفة المعرفية. يعكس استخدام روجان للمكملات المعقدة من فيتامين ب التزامه بتحسين الأداء البدني والعقلي.

مكملات منشطات الذهن

جوز روجان لديه شغف بالمنشطات الذهنية - وهي مكملات تعزز وظائف الدماغ وتدعم الذاكرة والتركيز والصفاء الذهني. في روتينه اليومي، يستخدم العديد من منتجات المنشطات الذهنية لمساعدته على البقاء متيقظًا أثناء البودكاست والتعليق على UFC والتدريبات. إليك نظرة على مكملات منشطات الذهن التي تشكل جزءًا رئيسيًا من قائمة مكملات جوز روجان.

Onnit Alpha BRAIN: يستخدم روجان Alpha BRAIN باستمرار منذ عام 2010 لتحسين أدائه العقلي. يُعرف Alpha BRAIN بدعم الذاكرة والتركيز والصفاء، وأصبح مكمله المفضل قبل البودكاست ومباريات UFC وعروض الارتجال. يبلغ عن أن استرجاع الكلمات وتكوين الجمل أصبح أسهل بشكل ملحوظ.
Neuro Gum: Neuro Gum هي أحدث مفضلات روجان للمنشطات الذهنية، وهي علكة مريحة مليئة بمكونات المنشطات الذهنية. يحتوي كل قطعة على الكافيين من الشاي الأخضر للطاقة، و L-الثيانين للتركيز، وفيتامين B6 لوظيفة الأعصاب والمزاج، وفيتامين B12 لصحة الدماغ والطاقة. غالبًا ما يمضغ قطعتين في وقت واحد قبل العروض أو التدريبات، معيشًا دفعة فورية في الطاقة والتركيز والصفاء دون التوتر.
Nutrition53 Neuro1: Neuro1، وهو مزيج مسحوق للشرب، كان بمثابة مقدمة روجان لعالم المنشطات الذهنية وأثار حماسه للمكملات التي تعزز وظائف الدماغ. تم تصميم Neuro1 لدعم الذاكرة والاسترجاع والتركيز والتركيز، ولا يزال جزءًا أساسيًا من روتينه للحدة العقلية.
TruBrain Nootropic Shots: TruBrain عبارة عن جرعة سائلة ملائمة سعة 1 أونصة مصممة لتحسين الذاكرة وزيادة الإنتاج العقلي. توفر هذه الجرعات لروجين خيارًا سهلًا وفي الطريق أثناء الحاجة إلى دعم إضافي للمنشطات الذهنية، خاصةً عند الحاجة إلى دفعة إضافية في التركيز والإنتاجية.

إضافة مكملات منشطات الذهن إلى روتين يومي، مثل جوز روجان، يمكن أن يدعم وظائف الدماغ ويعزز الصفاء الذهني، مما يجعل من السهل البقاء متيقظًا ومركزًا في أي موقف.

تركيبة دعم الشبكية

يستخدم جو روجان تركيبة دعم الشبكية في روتين مكملاته الغذائية للمساعدة في مقاومة فقدان البصر المرتبط بالعمر، ودعم صحة العين مع إعطاء الأولوية للرفاهية على المدى الطويل. تم تصميم هذا المكمل لحماية البصر والحفاظ عليه، ومعالجة الانحدار الطبيعي الذي يمكن أن يصاحب التقدم في السن.

لماذا يتناول جو روجان تركيبة دعم الشبكية: روجان يبادر بشأن صحة العين، ويتناول هذا المكمل للمساعدة في تقليل تأثير العمر على بصره والحفاظ على وظيفة العين المثلى.
فوائد دعم الشبكية: تم تصميم هذا المكمل بتركيبة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعزز رؤية صحية، ويدعم البقعة الصفراء، الجزء المركزي من الشبكية، الذي يلعب دورًا حيويًا في الرؤية الواضحة والحادة.
دعم صحة العين على المدى الطويل: كجزء من قائمة مكملات جو روجان، تقدم تركيبة دعم الشبكية عناصر غذائية قيمة تهدف إلى الحماية من التغيرات المرتبطة بالعمر، مما يساعد في الحفاظ على صحة عين روجان لسنوات قادمة.

إضافة مكمل دعم شبكي عالي الجودة إلى الروتين اليومي، كما يفعل روجان، يمكن أن يكون طريقة بسيطة وفعالة لدعم صحة العين على المدى الطويل.

الجلوكوزامين والكوندرويتين و MSM

يُعطي جو روجان الأولوية لصحة المفاصل في روتين مكملاته، حيث يتناول الجلوكوزامين والكوندرويتين مع MSM لحماية مفاصله من إجهاد التمارين المنتظمة والشيخوخة. نظرًا لنمط حياته النشط، يلعب هذا المكمل دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مرونة المفاصل وتقليل التآكل الناتج عن الحركات المتكررة.

لماذا الجلوكوزامين والكوندرويتين؟ تحدث هذه المركبات بشكل طبيعي في الغضروف، والذي يتحلل تدريجيًا بمرور الوقت، خاصة للأفراد الذين يضعون ضغطًا متكررًا على مفاصلهم من خلال التمارين أو الأنشطة اليومية.
قوة إضافية لدعم إضافي: يختار روجان الإصدار عالي القوة من 365 Everyday Value، بهدف الحفاظ على مفاصله في أفضل حالاتها ودعم القدرة على الحركة بشكل عام.
الجمع مع MSM: غالبًا ما يتم دمج MSM (Methylsulfonylmethane) مع الجلوكوزامين والكوندرويتين لتعزيز دعم المفاصل، وتوفير فوائد إضافية مضادة للالتهابات مفيدة للأفراد النشطين مثله.
منع تآكل المفاصل: مع الاستخدام المنتظم، الجلوكوزامين والكوندرويتين و MSM يساعد روجان على إدارة تأثير روتينه عالي الكثافة، مما يساعد في الحفاظ على صحة المفاصل وراحتها على المدى الطويل.

إن إضافة الجلوكوزامين والكوندرويتين و MSM إلى روتين المكملات الغذائية يمكن أن يوفر دعمًا طبيعيًا لصحة المفاصل، وهو ذو قيمة خاصة لأولئك الذين يتبعون نمط حياة نشط.

مكملات ما قبل التمرين

مكملات ما قبل التمرين جزء حيوي من روتين جو روجان، حيث تمنحه الطاقة والقدرة على التحمل اللازمة لروتينه اللياقي الصارم. من بين أفضل الخيارات في قائمة مكملات جو روجان Onnit’s Shroom Tech Sport و Alpha Brain Pre-Workout.

Onnit Shroom Tech Sport: مكمل ما قبل التمرين المفضل لدى روجان، Shroom Tech Sport، يجمع بين المكونات الطبيعية مثل Cordyceps و Ashwagandha و Green Tea Extract و Methyl B-12. يدعم هذا المزيج الطاقة والقدرة على التحمل، مما يساعده على زيادة حجم التمرين وتحسين الأداء الهوائي.
Alpha Brain Pre-Workout: مفضل آخر، Alpha Brain Pre-Workout، يستخدم الكافيين كمحفز، حيث يوفر 200 ملغ لكل جرعة لتعزيز التركيز والطاقة. يعتمد روجان على هذا المكمل لما قب التمرين للحصول على الرفع الذهني والجسدي الذي يحتاجه قبل الجلسات الصعبة.

بتضمين مكملات ما قبل التمرين عالية الجودة، يمكنك الاستعداد لتمارين عالية الطاقة وتحسين روتينك اليومي.

البروبيوتيك

جوز روجان يؤمن بشدة بالحفاظ على صحة الأمعاء، مع إدراكه أن الهضم يلعب دورًا رئيسيًا في العافية العامة. يمكن للميكروبيوم المعوي المتوازن أن يساعد في الهضم، ويدعم المناعة، ويساعد في منع الالتهاب. في حين أن نظام روجان الغذائي يتضمن بالفعل أطعمة غنية بالبروبيوتيك مثل الكيمتشي والكومبوتشا، فإنه يلجأ أيضًا إلى مكملات البروبيوتيك لتعزيز صحة أمعائه بشكل أكبر.

فوائد صحة الأمعاء: يساعد الميكروبيوم المعوي المتوازن على سير الهضم بسلاسة ويقلل من الالتهاب، مما يساهم في العافية العامة.
Onnit Total Gut Health: غالبًا ما يدرج هذا المكمل البروبيوتيك في روتينه لتعزيز الهضم وتوازن الأمعاء. يحتوي على خمس سلالات رئيسية من البروبيوتيك بالإضافة إلى S. Boulardii ، وهو خميرة صديقة للأمعاء تساعد الكائنات الحية الدقيقة الجديدة على النمو.
التأثيرات الهضمية: تحذير عادل - تناول هذا المكمل قد يجعلك تزور الحمام كما لو كان مكانك المفضل الجديد. ولكن مهلاً، على الأقل كل شيء يتحرك بالطريقة التي يجب أن يكون عليها!

دعم المزاج والحد من التوتر

يُدرك جو روجان أهمية إدارة التوتر والحفاظ على مزاج متوازن، ولهذا السبب فهو يتضمن مكملات غذائية في روتينه لدعم الاسترخاء والرفاهية العقلية. أحد اختياراته المفضلة للتخفيف من التوتر ودعم السيروتونين هو Onnit New MOOD.

Onnit New MOOD: يتناول هذا المكمل الغذائي للمساعدة في تعزيز الاسترخاء ودعم إنتاج السيروتونين، مما يجعله أسهل في الاسترخاء بعد يوم طويل.
إدارة التوتر: تعمل المكونات الموجودة في New MOOD معًا للمساعدة في تخفيف التوتر، مما يوفر طريقة طبيعية لدعم الوضوح الذهني والتوازن العاطفي.
فوائد الاسترخاء: صُمم ليؤخذ في نهاية اليوم أو في كل مرة ترتفع فيها مستويات التوتر، يمكن لـ New MOOD أن يساعد في تشجيع حالة من الهدوء والاسترخاء دون الشعور بالنعاس.
لماذا يستخدم جو روجان هذا: مع جدول أعماله المزدحم، فإنه يعطي الأولوية للمكملات الغذائية التي تساعده على التعافي عقليًا وجسديًا، مما يجعل إدارة التوتر جزءًا مهمًا من روتين المكملات الغذائية الخاص به.