Ежедневное расписание Уоррена Баффета

Инвестор-миллиардер с уникальным распорядком дня

ПоследовательностьПростота жизниПростотаУспех

Опубликовано: 27 декабря 2024Последнее обновление: 3 мая 2025

Уоррен Баффет, опытный инвестор и председатель Berkshire Hathaway, обладает увлекательной личностью, известной своими инвестициями, высоким чистым капиталом и глубоким влиянием на мир. Несмотря на то, что он один из самых богатых людей на планете, ежедневный распорядок дня Уоррена Баффета не похож на распорядок других миллиардеров. Он скорее прост и экономен. Его ежедневное расписание дает представление о том, какое влияние оказывают целенаправленные привычки на успешных инвесторов.

1. wake up
2. tools for fitness routine
3. reading routine
4. breakfast routine
5. office arrival
6. office routine
7. enhancing routine with momentous
8. lunch routine
9. relaxation and family time
10. dinner routine
11. sleep time

6:45 утра.

Подъем

Он начинает свой день в соответствии с его прямолинейной философией жизни.

Крепкий сон и расслабленное начало

Соблюдает восьмичасовой сон, просыпаясь в 6:45 утра.
Предпочитает неторопливое утро вместо раннего начала работы.

По его словам; “Я не хочу вставать на работу в четыре утра,”

Наслаждается утренней Cherry Coca-Cola вместо кофе. Обычно он выпивает около 5 банок Coca-Cola каждый день.
Более здоровой альтернативой для зарядки вашего утра может быть AG1 или Yerba Mate, предлагающая богатый питательными веществами заряд, который поддерживает концентрацию и устойчивую энергию.

По его словам, “Если я употребляю 2700 калорий в день, четверть этого - Coca-Cola. Я выпиваю не менее пяти порций по 350 мл. Я делаю это каждый день,”

Тренировочный режим

Для Баффета упражнения - это не интенсивность. Он занимается легкими упражнениями около 30 минут.

Он рассматривает свою физическую активность как приятную часть своего дня, а не как интенсивные тренировки.

Он больше сосредоточен на тренировке мозга. Для этого ему нравится играть в бридж.

“Это игра, которой можно наслаждаться в свои 90 лет, и вы видите другое интеллектуальное испытание каждые семь минут. Это лучшее упражнение для мозга,” - говорит он.

Простые инструменты для улучшения вашей домашней фитнес-рутины

Хотя Уоррен Баффет предпочитает поддерживать свою физическую активность умеренной, вы можете улучшить свою собственную тренировочную рутину с помощью этих эффективных и простых в использовании продуктов, которые идеально подходят для домашних тренировок:

Эластичные ленты: Эти универсальные ленты обеспечивают простой способ укрепления мышц без необходимости использования тяжелых весов. Независимо от того, работаете ли вы над приседаниями, жимовыми упражнениями или растяжкой ног, эластичные ленты предлагают вариант с низкой ударной нагрузкой для улучшения силы и гибкости мышц, что делает их отличным дополнением к любой домашней тренажерной комнате.
Коврик для йоги: Качественный коврик для фитнеса необходим для любых упражнений на полу, от отжиманий до планки и йоги. Он обеспечивает амортизацию, необходимую для защиты суставов, и обеспечивает комфорт во время тренировок. Независимо от того, растягиваетесь ли вы или занимаетесь упражнениями с собственным весом, прочный коврик помогает поддерживать осанку и предотвращает травмы.
Беговая дорожка: Добавление беговой дорожки в вашу домашнюю тренажерную комнату может изменить правила игры для поддержания сердечно-сосудистой системы. Независимо от того, идете вы или бежите, всего 30 минут в день может улучшить здоровье сердца, помочь сжечь калории и заставить вас двигаться без хлопот, связанных с выходом из дома. Беговые дорожки от Sole Treadmills, такие как Sole F63, являются отличным вариантом для домашнего использования.
Велотренажер: Велотренажер - это еще один отличный кардио-тренажер для вашей домашней тренажерной комнаты. Он обеспечивает плавный и щадящий способ сжигания калорий и укрепления мышц ног. Благодаря регулируемому сопротивлению вы можете контролировать интенсивность тренировки, позволяя попотеть, будучи при этом нежным к суставам.

Чтение по методу Уоррена Баффета

Он обычно тратит около 80% своего времени на чтение. Перед тем, как отправиться в офис, он уделяет часть своего утреннего распорядка чтению газет и информированию о мире и рынках.

Он говорит: “Я просто читаю и читаю и читаю. Я, вероятно, читаю пять или шесть часов в день. Я не читаю так быстро, как раньше, но я читаю пять ежедневных газет. Я читаю довольно много журналов. Я читаю 10K. Я читаю годовые отчеты, и я читаю много других вещей тоже. Так что я всегда любил читать. Я люблю читать биографии, например.”

Его топ-4 новостных ресурсов;

Он считает, что чтение - это привычка, меняющая правила игры, поскольку она может помочь ему принимать более обоснованные инвестиционные решения.

Баффет советует: “Читайте 500 страниц, как эта, каждый день. Так накапливаются знания, как сложный процент.”

Причины читать

Улучшает когнитивные функции: Регулярное чтение улучшает связь между отделами мозга, увеличивает словарный запас и понимание, а также улучшает когнитивные функции, включая память, концентрацию и аналитические навыки.
Расширяет базу знаний: Чтение знакомит вас с новой информацией, идеями, культурами и перспективами, значительно расширяя вашу базу знаний. Это расширенное понимание может быть критически важным активом как в личностном, так и в профессиональном развитии.
Улучшает навыки принятия решений и решения проблем: Благодаря чтению вы сталкиваетесь с различными сценариями и проблемами, с которыми сталкиваются персонажи или обсуждаются в научно-популярной литературе, помогая улучшить свои навыки принятия решений и решения проблем, применяя полученные стратегии к жизненным ситуациям.
Способствует успеху: Кумулятивный эффект улучшенных когнитивных способностей, расширенной базы знаний и улучшенных навыков решения проблем напрямую способствует личному и профессиональному успеху.

Утренняя рутина Уоррена Баффета

Диетические предпочтения Баффета известны своей необычностью.

По пути на работу его завтрак - ежедневное посещение McDonald's.

Он выбирает блюда на основе результатов фондового рынка, а также своего настроения. Обычно он выбирает между мясными котлетами или беконом, яйцом и сыром в булочке.

Он говорит: "Когда я не чувствую себя таким уж процветающим, я могу взять за 2,61 доллара, что два мясные котлеты, и выпить колу. 3,17 доллара — это бекон, яйцо и сыр в булочке, но на рынке сегодня обвал, поэтому я откажусь от 3,17 долларов и выберу 2,95."

Обосновывая свой «не самый здоровый» завтрак, он говорит: «Я посмотрел таблицы актуарных расчетов, и самый низкий уровень смертности среди шестилетних. Я решил питаться как шестилетний. Это самый безопасный курс, который я могу предпринять."

Прибытие в офис

После завтрака из Макдоналдса, он продолжает путь к своему офису.
Он прибывает в офис примерно в 9:30 утра после 5-минутной поездки, когда открывается фондовый рынок.

Офисный распорядок

Он проводит большую часть своего времени в офисе, читая отчеты, книги и т.д.

«Я просто сижу в своем офисе и читаю весь день», - говорит он.

Хотя он не большой поклонник посещения встреч или отправки электронных писем, он обсуждает планы компании и инвестиционный потенциал во время работы.

Уоррен следует своему 5/25 рабочему правилу. Он составляет список из примерно 25 ежедневных задач. Затем он выбирает 5 лучших по приоритету и работает над ними в первую очередь, прежде чем переходить к остальным.

Он уходит домой примерно в 5:00 - 6:00 вечера.

Оптимизируйте свое здоровье с помощью высококачественных добавок

Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии или поддержать общее благополучие, Momentous предлагает полный спектр добавок, которые помогут вам показать наилучшие результаты. Благодаря ингредиентам, подкрепленным научными данными, таким как Омега-3, Магния Треонат, Креатин и многое другое, эти добавки разработаны для поддержки здоровья мозга, выработки энергии, восстановления и долголетия.

Даже несмотря на то, что Уоррен Баффет придерживается простой диеты, добавление таких добавок может помочь вам поддерживать баланс и оптимизировать свое здоровье в повседневной жизни.

Купить полный набор добавок->

Ежедневный обед

У него нет изысканных обедов, он ест в своем офисе.
Он большой поклонник McDonald’s и обычно берет Quarter Pounder с мороженым и Coca-Cola. Если не McDonald’s, он также любит стейки на обед.
Он также любит клубничные молочные коктейли.

6:00 вечера.

Отдых и время с семьей

Он любит проводить время со своей семьей и друзьями. Он играет в бридж, смотрит телевизор и т.д., стремясь к расслаблению после работы.

По его словам; «В основном, когда ты доходишь до моего возраста, ты действительно будешь оценивать свой успех в жизни по тому, сколько людей, которых ты хочешь, чтобы любили тебя, на самом деле любят тебя».

Он также любит играть в бридж и хорошо проводит время после работы. Обычно он играет с своим лучшим другом и сооснователем Microsoft, Биллом Гейтсом.

«Я много играю… По крайней мере, четыре сессии в неделю, около двух часов на сессию». - однажды признался он.

Уоррен очень счастлив и доволен своей жизнью.

«Я люблю играть в бридж, я общаюсь со своими друзьями, и я практически не делаю ничего, что мне не нравится. Я очень этому рад… Я практически распоряжаюсь своим временем, но мне очень весело это делать», - говорит он.

Причины играть в бридж

Улучшает стратегическое мышление и навыки решения проблем: Бридж требует дальновидности, планирования и адаптивности – навыки, которые могут отточить ваши способности к стратегическому мышлению.
Улучшает память и концентрацию: Запоминание сыгранных карт и выведение карт, которые держат другие, улучшает кратковременную память и концентрацию.
Способствует социальному взаимодействию: Бридж обычно играют с партнером и против пары, что поощряет социальное взаимодействие и общение, что имеет жизненно важное значение для психического здоровья.

Что касается контроля над своей жизнью, Баффетт предполагает: «Держите время под контролем. Вы не будете контролировать свое время, если не сможете говорить «нет» — вы не можете позволить другим людям определять вашу повестку дня в жизни».

Ежедневный ужин

Его выбор блюг для вечернего приема пищи отражает его прямолинейный и знакомый подход к еде.

Выбор блюд на ужин: Он часто предпочитает свинину пармиджана на ужин. Это блюдо - постоянный элемент его ротации ужинов.
Обстановка для еды: Он предпочитает есть это блюдо либо в местном ресторане, либо в комфорте собственного дома.
Предпочтения в еде: Помимо свинины пармиджана, он может выбрать другие сытные блюда в зависимости от настроения или дня.

Ежедневный ужин Баффета показывает, что даже миллиардеры любят простую и сытную еду в уютной обстановке.

Время сна

Он ложится спать примерно в 22:45 каждый день для 8-часового сна.

Он говорит: "Я сплю довольно много. Мне нравится спать, поэтому обычно я сплю восемь часов каждую ночь."

Для тех, кто ищет улучшение сна, высококачественный [комплект добавок для сна](https://routines.club/go/sleep - momentous) может быть ценным дополнением для поддержки расслабления и спокойной ночи.

Причины поддерживать ежедневный режим сна продолжительностью 8 часов

Восстанавливает физическое здоровье: Восемь часов сна позволяют вашему организму восстанавливаться, поддерживая здоровую функцию мозга и физическое здоровье. Он играет важную роль в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов, способствуя снижению риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения.
Улучшает когнитивные функции: Достаточный сон имеет решающее значение для когнитивных процессов, включая внимание, обучение, консолидацию памяти и принятие решений. Он помогает очистить мозг от токсинов, которые накапливаются в течение бодрствования, улучшая концентрацию и производительность.
Улучшает эмоциональное и психическое благополучие: Сон влияет на настроение и связан со снижением риска психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Достаточный сон помогает регулировать настроение и гормоны стресса, облегчая управление стрессом и эмоциями.
Поддерживает рост и развитие: Во время сна организм выделяет гормоны роста, которые помогают в росте и развитии, особенно у детей и подростков. Эти гормоны помогают наращивать мышечную массу, восстанавливать клетки и ткани и поддерживать иммунную систему.