李威廉医生的膳食补充剂清单
赋能能量膳食补充剂健康
发布日期：2025年4月29日上次更新：2025年5月6日
李威廉医生，一位医生和科学家，已经重塑了我们对食物及其对健康影响的理解。他的膳食补充计划符合他的信念，即食物可以成为药物。本指南涵盖了他的每日膳食补充剂清单，有助于支持关键的身体功能。
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李威廉医生，一位医生和科学家，已经重塑了我们对食物及其对健康影响的理解。他的膳食补充计划符合他的信念，即食物可以成为药物。本指南涵盖了他的每日膳食补充剂清单，有助于支持关键的身体功能。
Omega-3 脂肪酸
每天早上，李威廉博士都会确保服用 Omega-3 脂肪酸补充剂。 这样，无论他那天吃什么，他都能获得所需的必需脂肪。
- 全面支持：Omega-3 在他的健康日常起着重要作用。 它们有助于他的心脏、大脑和循环，同时减少炎症、预防长期健康问题并支持更长的寿命。
- Omega-3 来源：李博士喜欢从鱼类、坚果和种子中获取 Omega-3。 但他知道，如果某人并不经常食用这些食物，那么药丸可以提供帮助。
添加 Omega-3 有助于他的身体良好运作，保持干细胞健康，并促进愈合。
维生素 D3
李威廉博士在他的早晨例行程序中添加维生素 D3，因为像他一样，许多人一年四季都无法获得足够的阳光。他每天服用一种好的维生素 D3 补充剂，以帮助保持身体的良好运转。
- 全面支持：维生素 D3 有助于您的身体吸收钙和磷，这对于强健的骨骼和牙齿至关重要。李博士指出，它还可以增强您的免疫系统，让您避免感染和慢性疾病。他特别建议在北部地区居住或长时间在室内的人补充维生素 D3，因为他们无法获得足够的阳光。
- 平衡营养：虽然李博士建议从蘑菇和强化食品中获取维生素 D，但他认为补充剂通常是达到合适水平的一种更可靠的方式。
他提到，即使是像将蘑菇切片放在阳光下等巧妙的想法，可能也无法为大多数人提供足够的维生素 D。
益生菌
李威廉医生每天服用益生菌，因为他知道健康的肠道对整体健康至关重要。他将它们添加到他的早间例行程序中，以帮助消化并维持口腔健康，确保体内有充足的良好细菌。
- 全面支持: 益生菌有益于您的肠道。它们帮助您消化食物，更容易吸收营养，并增强您的免疫系统。李医生说，一些益生菌，如鼠乳酸杆菌，不仅能帮助您的肠道，还可以通过减少引起龋齿的细菌来保护您的牙齿。
- 李医生为什么使用益生菌: 李医生喜欢益生菌，因为它们有助于控制我们的肠道，这对我们的免疫系统、新陈代谢和整体健康至关重要。酸奶、泡菜和酸菜等食物是益生菌的极佳来源，但如果您不经常食用，每天服用补充剂是确保您获得足够好细菌的简单方法。
像李医生一样，益生菌补充剂可以帮助消化，增强您的免疫系统并保持良好的牙齿健康。这是一个长期保持健康的好方法。