Joe Rogan的补充剂方案
他用于增强力量和耐力的首选
Joe Rogan以其对健康和健身的关注而闻名，他的补充剂方案在支持他的积极生活方式方面发挥着重要作用。从大脑促进剂到记忆增强剂，Joe Rogan服用各种补充剂来保持他的思维和身体敏锐。本文将提供关于Joe Rogan补充剂的清晰概述，包括他用于大脑健康和整体健康的首选。
Table of Contents
- 1. top 5 supplements
- 2. ag1
- 3. creatine
- 4. vitamin d
- 5. resveratrol
- 6. nmn
- 7. omega 3 fish oil
- 8. protein
- 9. multi vitamin
- 10. quercetin
- 11. vitamin b
- 12. nootropic supplements
- 13. macular support formula
- 14. glucosamine chondroitin & msm
- 15. pre workout supplements
- 16. probiotics
- 17. mood & stress support
- 18. complete supplement list
Joe Rogan以其对健康和健身的关注而闻名，他的补充剂方案在支持他的积极生活方式方面发挥着重要作用。从大脑促进剂到记忆增强剂，Joe Rogan服用各种补充剂来保持他的思维和身体敏锐。本文将提供关于Joe Rogan补充剂的清晰概述，包括他用于大脑健康和整体健康的首选。
乔·罗根最常用的前5名补充剂
- AG1: 含有维生素、矿物质和益生菌，AG1有助于支持能量、消化和免疫力，所有这些都在一勺中。
- 肌酸: 力量和耐力的必备品，肌酸为您的肌肉和大脑提供燃料，以达到最佳性能。
- NMN: 想拥有更多能量和更好的抗衰老效果？NMN有助于提高NAD+水平，保持细胞年轻和活跃。
- 槞 quercetin: 这种强大的抗氧化剂可以对抗炎症并支持免疫力，使其成为日常保健的首选。
- 白藜芦醇: 被称为抗衰老秘诀，白藜芦醇有助于支持心脏健康和寿命。
维生素D
Joe Rogan 在他的日常补充剂方案中包括 维生素 D3，强调其对整体健康的重要性。尽管他花大量时间在户外，Rogan 仍然保持着维生素 D 的摄入量，认识到许多人无法从食物或阳光中获得足够的这种关键维生素。
- 每日剂量: Rogan 每天服用 维生素 D，他认为这是他健康计划的基础部分。
- 广泛缺乏: 维生素 D 缺乏症很常见，主要是因为它主要通过阳光获得，并且在食物中含量稀少。幸运的是，规律的补充可以帮助达到最佳水平。
- 对健康的影响: 维生素 D 在减轻炎症、促进血清素生成、支持大脑功能以及降低与衰老、癌症和抑郁相关的风险方面发挥着重要作用。
- 为什么 Joe Rogan 补充维生素 D: 尽管他花很多时间在户外跑步和与他的狗玩耍，Rogan 补充维生素 D 以确保他的水平保持最佳，尤其对大脑健康和长寿。
维持稳定的维生素 D 水平可以成为任何健康计划的强大补充，正如 Rogan 持续坚持它的实践所证明的。
白藜芦醇
Joe Rogan 最近在他的日常生活中增加了 白藜芦醇，每天早上服用以提高能量水平并增强整体健康状况。白藜芦醇通常因其在支持长寿和细胞健康方面的潜力而闻名，使其成为 Joe Rogan 补充剂列表中受欢迎的选择。
- 每日摄入量: 他每天早上服用白藜芦醇，声称它为他提供了一定的能量提升，并让他整天感觉良好。
- 白藜芦醇的益处: 据知可以激活西妥因基因，白藜芦醇在促进细胞健康、支持能量水平以及可能有助于长寿方面发挥作用。
- 为什么 Joe Rogan 使用白藜芦醇: 他重视白藜芦醇的提神效果及其对长期健康的支持，使其成为他日常生活中宝贵的补充。
像 Rogan 那样将 白藜芦醇 添加到您的日常生活中，可能会提供每日能量的提升并支持积极主动的健康方法。
NMN
除了白藜芦醇，Joe Rogan 他的早晨例行程序中也包含 NMN，这是一种强大的组合，他说它能让他感到精力充沛，感觉非常好。NMN 在健康领域越来越受欢迎，尤其因为它在支持细胞健康和长寿方面发挥着作用。
- 每日例行程序: Rogan 每天早上与白藜芦醇一起服用 NMN，发现这种组合有助于全天保持精力充沛。
- NMN 的作用方式: NMN 有助于提高体内 NAD+ 水平，这是一种对细胞能量产生和修复至关重要的辅酶。通过提高 NAD+ 水平，NMN 支持 sirtuins 的正常功能，这些是参与衰老和细胞健康作用的蛋白质。
- 为什么 Joe Rogan 使用 NMN: Rogan 认为 NMN 具有充沛的能量效果以及支持细胞活力的能力，使其成为他每日补充剂清单的关键部分。
像 Rogan 一样，将 NMN 添加到早晨例行程序中，可能会提供一种天然的能量提升，并有助于长期细胞健康。
Omega-3 鱼油
Joe Rogan 强调了 Omega-3 鱼油在日常保健中的重要性，每天服用 3 汤匙 Carlson’s Super Omega-3 鱼油。这种补充剂因其对心脏健康、大脑功能以及关节和肌肉恢复的益处而闻名，使其成为 Joe Rogan 补充剂清单中宝贵的补充。
- 每日剂量: Rogan 每天选择 3 汤匙 液体 Omega-3，强调了它对平衡、以健康为中心的的生活方式的重要性。
- 健康益处: Omega-3 有助于心血管健康，增强认知功能，并有助于肌肉和关节的恢复，从而有助于整体健康。
- 为什么 Joe Rogan 服用 Omega-3: 考虑到其全面的益处，Omega-3 鱼油自然而然地融入 Rogan’s 补充剂方案中，既支持他的身体表现，又支持他的大脑健康。
- 替代方案: 一种高端的 Omega-3 补充剂，源自凤尾鱼、沙丁鱼和鲭鱼，可以在 1:1 的比例下提供强大的 1600mg EPA 和 DHA，而不会留下鱼腥味，使其成为希望为日常生活注入活力的个人的便捷且高质量的选择。
像 Rogan 一样，将 Omega-3 鱼油添加到您的日常保健中，可能是支持心脏、大脑和关节健康的一种明智方法。
蛋白质
蛋白质是 Joe Rogan 饮食中必不可少的一部分，有助于肌肉恢复和整体表现。他依靠 Onnit 蛋白质块 作为一种快速便捷的蛋白质来源，用于在锻炼后或全天为身体提供能量。
多种维生素
一种坚实的复合维生素是Joe Rogan补充剂堆叠的核心，确保他持续获得必需的维生素和矿物质来支持他的积极生活方式。 多年来，他一直依赖Pure Encapsulations Athletic Pure Pack，它提供的不只是基本的维生素。
- 每日必需品: Rogan的复合维生素是一种每日不可妥协的事项，为支持其身体需求提供营养基础。
- Athletic Pure Pack: 每个Pure Encapsulations Athletic Pure Pack包含全面的维生素和矿物质混合物，以及肌酸（用于肌肉支持）、辅酶Q10（用于能量）、NAC（N-乙酰半胱氨酸）（用于细胞健康）、α-酮戊二酸（用于代谢支持）和EGCG（一种来自绿茶提取物的强效抗氧化剂）。
- 方便的每日小包装: 这些小包装包含9个胶囊，便于携带，使Rogan可以随时随地获得完整的每日剂量。
- 偏爱粉状维生素: Joe Rogan 偏爱复合维生素的胶囊形式，因为它们允许更好地吸收，确保他的身体能够充分利用营养。
槞皮素
槞皮素，一种天然植物色素，是乔·罗根补充剂方案的重要组成部分。槞皮素广泛存在于各种水果、蔬菜和谷物中，具有抗氧化、抗炎，甚至具有抗病毒的功效，使其成为乔·罗根补充剂清单中的热门选择。
- 什么是槞皮素？ 槞皮素是一种类黄酮，是存在于苹果、洋葱、浆果、甘蓝、番茄和茶等食物中的一种植物色素，以其有益健康的作用而闻名。
- 健康益处： 作为一种抗氧化剂，槞皮素有助于中和体内自由基，从而可能减少炎症并支持免疫健康。它还显示出一些抗病毒效果，有助于整体健康。
- 为什么乔·罗根服用槞皮素： 罗根将槞皮素纳入他的日常饮食中，以支持他的健康和免疫系统，并受益于其天然的抗炎特性。
像罗根那样，将槞皮素添加到您的日常饮食中，可以是一种自然的方法，以支持整体健康，并获得额外的抗氧化保护。
维生素B
Joe Rogan 优先考虑维生素B作为其补充剂方案的重要组成部分，认识到其在维持能量水平和大脑功能中的作用。由于这些维生素在代谢、神经系统健康和认知表现方面起着至关重要的作用，因此它们始终是 Joe Rogan 补充剂清单的一部分。
- Onnit Active B Complete: 他服用这种补充剂来支持能量产生和整体活力。它提供了全面的 B 族维生素，有助于代谢、神经系统功能和持久的每日能量。
- Brain Drive: 作为替代方案，这种补充剂提供了一种由 B 族维生素、乙酰基-L-肉碱、婆罗米、酪氨酸等组成的均衡组合，以促进神经递质产生、改善神经沟通并增强精神清晰度。它还支持血液流动和肾上腺功能，对那些希望保持头脑清晰和专注的人有益。
维持适当的维生素B水平可以在能量和认知功能方面带来明显的差异。Rogan 的 B 族维生素补充剂的使用反映了他致力于优化身体和精神表现。
认知增强剂
Joe Rogan 对认知增强剂情有独钟——这是一种支持记忆力、专注力和精神清晰度的脑部增强补充剂。在他的日常生活中，他使用几种认知增强产品来帮助他在播客、UFC 解说和锻炼中保持头脑清晰。以下是构成 Joe Rogan 补充剂清单的关键部分的认知增强补充剂。
- Onnit Alpha BRAIN: Rogan 自 2010 年起持续使用 Alpha BRAIN 来提高他的精神表现。Alpha BRAIN 广为人知的是支持记忆力、专注力和清晰度，已成为他进行播客、UFC 比赛和单口喜剧表演前的首选补充剂。他报告说，它使回忆单词和形成句子变得明显更容易。
- Neuro Gum: Rogan 最近最喜欢的认知增强品是 Neuro Gum，这是一种方便的口香糖，含有认知增强成分。每块口香糖都含有来自绿茶的咖啡因以提供能量、L - 精氨酸以提供专注力、维生素 B6 以支持神经功能和情绪，以及维生素 B12 以支持大脑健康和能量。他经常在表演或锻炼前咀嚼两块口香糖，体验到即时提升能量、专注力和清晰度，而没有颤抖的感觉。
- Nutrition53 Neuro1: Neuro1 是一种粉末饮料混合物，是 Rogan 进入认知增强世界的开端，并激发了他对大脑补充剂的热情。Neuro1 旨在支持记忆力、回忆力、专注力和注意力，仍然是他日常生活中保持精神敏锐的关键部分。
- TruBrain Nootropic Shots: TruBrain 是一种方便的 1 盎司液体射击剂，旨在提高记忆力和提高精神输出。这些射击剂为 Rogan 提供了一种简单、随时可以获得认知增强支持的选项，尤其是在他需要额外的专注力和生产力时。
像 Joe Rogan 那样，将认知增强补充剂添加到日常生活中，可以支持大脑功能并提高精神清晰度，从而更容易在任何情况下保持头脑清晰和专注。
视网膜支持配方
Joe Rogan 在他的补充剂方案中包含 视网膜支持配方，以帮助抵消与年龄相关的视力下降，支持眼睛健康，并优先考虑长期健康。这种补充剂的配方旨在保护和维持视力，解决衰老可能带来的自然衰退。
- 为什么 Joe Rogan 服用 视网膜支持配方: Rogan 积极关注眼睛健康，服用这种补充剂以帮助减少年龄对视力的影响，并维持最佳的眼睛功能。
- 视网膜支持的益处: 配备了促进健康视力的抗氧化剂和营养素，这种补充剂支持视网膜中心部分——黄斑，该区域在清晰、锐利的视力中起着至关重要的作用。
- 长期支持眼睛健康: 作为 Joe Rogan 补充剂清单的一部分，视网膜支持配方提供有价值的营养素，旨在保护免受与年龄相关的变化，帮助 Rogan 保持多年的眼睛健康。
像 Rogan 一样，将 高质量的视网膜支持补充剂 添加到日常例程中，可以成为一种简单而有效的方式来支持长期的眼睛健康。
氨糖软骨素 & MSM
Joe Rogan 优先考虑他的补充剂方案中的关节健康，服用 氨糖软骨素 与 MSM，以保护他的关节免受规律运动和衰老的压力。 考虑到他积极的生活方式，这种补充剂在维持关节灵活性和减少重复性运动造成的磨损方面发挥着关键作用。
- 为什么选择 氨糖和软骨素？ 这些化合物自然存在于软骨中，随着时间的推移，软骨会逐渐分解，尤其是在反复对关节施压的人群中，无论是通过运动还是日常活动。
- 加强版以获得额外的支持: Rogan 选择 365 Everyday Value 的加强版，旨在保持他的关节处于最佳状态并支持整体活动能力。
- 与 MSM 结合: MSM (甲硫基甲基磺酸) 通常与氨糖和软骨素搭配使用，以增强关节支持，并提供额外的抗炎益处，这对像 Rogan 这样积极的人士有益。
- 防止关节磨损: 定期使用 氨糖软骨素和 MSM 有助于 Rogan 管理高强度例程的影响，有助于长期关节健康和舒适。
将氨糖软骨素和 MSM 添加到补充剂方案中可以为关节健康提供天然支持，对于那些积极生活方式的人尤其有价值。
运动前补充剂
运动前补充剂是 Joe Rogan 常规的重要组成部分，为他提供了进行高强度健身所需的能量和耐力。在 Joe Rogan 补充剂清单中，顶级选择包括 Onnit Shroom Tech Sport 和 Alpha Brain Pre-Workout.
- Onnit Shroom Tech Sport: Rogan 偏爱的运动前补充剂，Shroom Tech Sport 结合了如人参、印度人参、绿茶提取物和甲基 B-12 等天然成分。这种混合物支持能量和耐力，帮助他增加训练量和提高有氧运动表现。
- Alpha Brain Pre-Workout: 另一个最爱，Alpha Brain Pre-Workout 使用咖啡因作为兴奋剂，每剂量提供 200 毫克以提高专注力和精力。Rogan 依靠这款运动前补充剂来获得在具有挑战性的训练前所需的精神和身体提升。
通过包含 顶级运动前补充剂，您可以让自己为高能训练做好准备并增强您的日常例程。
益生菌
Joe Rogan 坚信维持健康的肠道，并理解消化在整体健康中起着关键作用。 平衡的肠道微生物群有助于消化、支持免疫力并有助于预防炎症。 虽然 Rogan 的饮食已经包括富含益生菌的食物，如泡菜和康普茶，他还服用益生菌补充剂以进一步增强他的肠道健康。
- 肠道健康益处: 平衡的肠道微生物群有助于消化顺畅进行并减少炎症，从而促进整体健康。
- Onnit Total Gut Health: 他经常在他的日常生活中包含这种益生菌补充剂以促进消化和肠道平衡。 它含有五种关键益生菌菌株，以及 S. Boulardii，一种对肠道友好的酵母菌，有助于新微生物的生长。
- 消化效果: 公告：服用这种补充剂可能会让你频繁地去洗手间，仿佛它成了你最喜欢的地方。 但是，至少一切都在正常运作！
情绪与压力支持
Joe Rogan 了解管理压力和保持情绪平衡的重要性，因此他在他的日常生活中包括补充剂来支持放松和心理健康。他缓解压力和支持血清素的首选之一是 Onnit New MOOD。
- Onnit New MOOD: 他服用这种补充剂来帮助促进放松和支持血清素的产生，使他更容易在漫长的一天后放松身心。
- 压力管理: New MOOD 中的成分协同作用，有助于缓解压力，提供一种支持心理清晰度和情绪平衡的自然方法。
- 放松益处: New MOOD 旨在在一天结束时或压力水平上升时服用，可以帮助鼓励一种平静和放松的状态，而不会感到昏昏欲睡。
- 为什么 Joe Rogan 使用它: 考虑到他繁忙的日程安排，他优先考虑有助于他精神和身体恢复的补充剂，使压力管理成为他补充剂方案的重要组成部分。