Neil Patel 的每日计划
全球领先数字营销人员的生活一天
尼尔·帕特尔，一位著名的企业家、营销人员和影响者，长期以来一直是数字领域生产力和成功的灯塔。凭借无数奖项、在著名出版物中发表的专题文章以及合著了启迪人心的书《Hustle：用金钱、意义和动力为您的生活充电》，尼尔·帕特尔的日常生活掌握着释放您潜力的关键。 让我们一起分析那些将他推向顶峰的策略、仪式和思维方式，为您提供增强生产力、在工作和生活中开辟新视野的路线图。
Table of Contents
- 1. morning routine
- 2. quick workouts
- 3. email management
- 4. reading routine
- 5. maximizing morning calls
- 6. marketing insights
- 7. more calls
- 8. first meal
- 9. content creation
- 10. mindful relaxation
- 11. more calls
- 12. staying in the know
- 13. family dinner time
- 14. bedtime rituals
- 15. quality time with wife
- 16. curious mind
- 17. evening email management
尼尔·帕特尔，一位著名的企业家、营销人员和影响者，长期以来一直是数字领域生产力和成功的灯塔。凭借无数奖项、在著名出版物中发表的专题文章以及合著了启迪人心的书《Hustle：用金钱、意义和动力为您的生活充电》，尼尔·帕特尔的日常生活掌握着释放您潜力的关键。 让我们一起分析那些将他推向顶峰的策略、仪式和思维方式，为您提供增强生产力、在工作和生活中开辟新视野的路线图。
晨间例行公事
尼尔早上早起照顾孩子们的需要，重视家庭的早间时光，他会照顾和喂养他的孩子们。
尼尔·帕特尔谈早起
“我是一个早起的人，主要是因为我的孩子们早起而且他们会哭。所以你必须把他们抱起来，喂他们牛奶。我非常喜欢这个。然后我刷牙。 ”
5:00 a.m.
6:00 a.m.
快速锻炼
- Neil的锻炼方式是高强度间歇训练 (HIIT)，他锻炼 15-30 分钟。
- Neil 遵循简洁的锻炼方案，从免费的 YouTube 视频中获取，例如 Joe, The Body Coach。
- Neil 即使在旅行时也能保持锻炼计划。
- 有些日子，Neil 可能会缺乏动力，将锻炼次数限制在每周五次。
Neil Patel 关于他的锻炼计划
“我锻炼并洗澡…… 我的锻炼是高强度间歇训练，我可以将其完成 15 分钟，最迟 30 分钟。”
“ 我通常跟着一个名叫 Joe, The Body Coach 的家伙…… 课程通常只有 15 到 20 分钟，不需要设备或重量。而且，当我旅行时，我也可以做这些。”
6:30 – 7:30 a.m.
邮件管理
尼尔开始他的早晨处理一堆邮件，这通常需要大约一个小时。
将邮件管理作为尼尔·帕特尔每日例行的部分
“我在这段时间里回复邮件。即使我带着清空的收件箱入睡，醒来后仍然有很多邮件。请记住，我的公司有 700 多名员工和 900 多名客户，所以我必须回复那些邮件。”
阅读习惯
- Neil 早上阅读的内容包括对经济和营销行业的动态更新。
- 他关注诸如谷歌股票表现和算法更新等事件，重点关注营销行业和公开交易的平台。
尼尔·帕特尔谈阅读
“通常，我阅读的是经济发生的事情，甚至包括营销行业。从谷歌的股价到算法更新，我努力关注与营销行业以及公开交易的平台发生的任何事情。” 尼尔·帕特尔
8:00 – 10:00 上午
最大化上午电话
- Neil 将上午两个小时用于电话，注重效率。
- 他更喜欢 15 分钟的对话，避免冗长的、一个小时的电话。
Neil Patel 关于上午电话效率的观点
“我一天中大部分时间都在打电话。早上，我预留了两个小时用于电话。我尽量不让它们太长。我通常尽量将大部分电话缩短到 15 分钟，而不是 30 分钟，而不是一个小时，15 分钟。有时会拖到 30 分钟。我讨厌安排一个小时的电话，因为它们往往对大多数事情来说效率不高。”
营销见解
- Neil 花时间研究营销实践。
- 他抽出一个小时的时间来探索来自不同行业的营销，从中汲取灵感和想法，应用于他的领域，使用工具如 Ubersuggest 和 SimilarWeb。
Neil Patel 获取营销见解的方法
“我观察人们的营销活动。说真的，我每天抽出一个小时的时间来研究其他人的营销，而且不仅仅是我的行业的人。我实际上查看所有垂直领域的网站，这样我就可以看到他们在做什么，什么有效，并从中学习。你可以使用来自 Ubersuggest 到 SimilarWeb 的工具来获得这些数据。这给了我人们在做什么的想法，也许我可以借鉴其中一些方法和策略，并将其应用于我的行业。”
11:00 上午 – 12:00 下午
更多通话
“我经常打电话，而且当我这么说的时候，我的确是经常打电话。我大部分的通话都是关于市场营销、增长实验，以及我们如何发展我们自己的业务。”
12:00 – 1:00 p.m.
第一餐
- Neil 跳过早餐，遵循 16/8 间歇性禁食，以获取能量，与他的身体偏好相符。
- 他的饮食避免过量的糖和咖啡。
- Neil 喜欢印度菜，并表示，“我经常吃印度菜；这是我最喜欢的。”
Neil 的早间禁食程序
“这是我一天中的第一餐。他们说早餐是为一天中最重要的一餐，但我进行间歇性禁食，这有助于我获得更多的能量。我并不是说你应该这样做或不应该这样做；这只是我的身体运作的方式。我也不太吃糖，也不喝咖啡。我也会尽量在午餐时间开会，这样可以一举两得。如果没有会议，我通常能在 15 分钟内完成午餐。”
Neil 的明智营养选择
“我也进行间歇性禁食。我只会在上午 11 点到下午 6 点之间进食，然后剩下的时间我不吃。我也不会吃不健康的食物，比如没有油炸食品，没有萨莫萨，我尽量减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，避免不健康的食物，比如蛋黄酱或奶酪或油炸食品或任何这些东西。”
内容创作
尼尔抽出时间来创作各种内容，他亲自撰写 YouTube 脚本。
尼尔·帕特尔关于内容创作的见解
“我创作内容。无论是为社交媒体还是视频，甚至是博客文章，或者仅仅是想出想法，我都会抽出时间来创作内容。例如，我亲自撰写我的 YouTube 脚本。即使每个月拍摄 16 个视频只需要几个小时，撰写脚本和想出想法大约需要我八个小时。”
1:00 – 2:30 p.m.
2:30 – 3:00 p.m.
正念放松
- Neil 强调高质量的家庭时光。
- 他的灵活的家庭办公室时间表允许有有意义的休息时间。
想了解如何将正念融入到您的日常生活中吗？请查看我们关于每日冥想习惯的文章。
Neil Patel 关于正念的家庭时光
“我陪孩子们玩耍。在家工作的优点是您可以设定自己的时间表。我清理思绪和放松的方式是玩得开心，陪孩子们玩耍。虽然时间不长，但我珍惜每一刻。当我和他们在一起时，我100%地和他们玩耍，100%地关注他们。我没有手机，没有分心。我珍惜我的时间。”
3:00 – 5:00 p.m.
更多电话
- Neil 通常每天花在电话上的时间超过四个小时。
- 他至少花一个小时与同行营销人员进行交流。
Neil Patel 关于有效电话沟通
“我很少花不到四个小时的时间在电话上。至少我的一小时电话时间是与其他的营销人员交流，原因如下，我可以了解他们正在做什么，他们正在测试什么，对他们有效的是什么，以及他们生活中发生的事情，因为其中一些人是朋友。我倾向于在一天晚些时候与其他营销人员交谈，因为他们有更多的空闲时间，因为他们没有忙着处理他们的业务或工作。”
掌握最新信息
Neil 通过阅读行业和全球新闻来保持知情，认识到世界事件对营销动态的深刻影响。
Neil Patel 关于掌握最新信息
“我阅读。从行业网站到 BBC 等新闻网站，我喜欢了解营销行业以及世界各地发生了什么。请记住，世界会影响营销。例如，我们在 2020 年看到了这一点，COVID 导致许多工厂关闭，并导致电子商务蓬勃发展。这是一个世界发生的事情会影响营销的一个例子。”
5:00 – 6:00 p.m.
6:00 – 6:30 p.m.
家庭晚餐时间
- Neil 优先考虑家庭晚餐，认识到它们在培养团结和向他的孩子传授家庭价值的重要性。
- 他强调在膳食中包括全食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪的价值。
Neil Patel 关于家庭晚餐的重要性
“我与家人一起吃晚餐。我不是每天都这样做，但我尽可能地尝试与我的妻子和孩子一起吃晚餐，大部分时间我都在这么做。我想让我的家人作为一个整体，我认为这非常重要。这样，当我的孩子们长大后，他们就能理解家庭时间和彼此相处的重要性。”
睡前仪式
Neil 积极参与他的孩子们的睡前程序。
Neil Patel 关于睡前仪式
“我帮助我的妻子哄孩子们睡觉。我跟他们玩一会儿，读一些书。我必须说服他们睡觉或洗澡。跟小孩子协商总是一项有趣的实验。”
7:00 – 7:30 p.m.
与妻子共度美好时光
Neil 珍视与妻子进行有意义的对话，并抽出时间与她建立联系。
Neil Patel 关于与妻子共度美好时光
“我花一些时间和我妻子聊天。我妻子非常随和，她向我要求的是一天 10 分钟的完全专注。我觉得这似乎没有给她的太多，所以我至少给她 30 分钟。当然，我全天都和她说话，因为她在家。所以理论上，我和我的妻子和孩子每天都花超过 30 分钟。但我确实喜欢留出一些专门时间给我妻子，让她告诉我一天中发生了什么，孩子们发生了什么，我应该知道什么，她需要我提供什么帮助，以及我们需要为未来计划的事情。”
好奇心
尼尔的好奇心驱使他去探索，他拥抱他学习和满足好奇心的强烈愿望。
尼尔·帕特尔的好奇心和对学习的热爱
“研究。我的大脑有点古怪。我倾向于想要了解诸如太空、历史、新科技甚至其他业务等事物。出于某种原因，当我工作或学习时，我无法停止思考。所以我顺其自然，给我的大脑想要的东西。”
晚上8:30及以后
晚间邮件管理
Neil的夜间例行程序包括检查邮件和准备睡觉。
Neil Patel的晚间邮件管理和收件箱清理
“我检查邮件，准备睡觉。一个要注意的是，我在做其他任务时每小时检查我的邮件，但我想要确保我的收件箱完全清理干净。这样，在我睡觉前，我就不会醒来时发现有太多邮件，否则我早上需要回复500或1000封邮件。”